TIPY, na čo všetko myslieť, ak nechcete mať spackanú dovolenku
Čo si predstavíte, keď sa povie slovo dovolenka? Určite si začnete ulietavať vo svojich predstavách oddychu či poznávania rôznych kultúr. Príjemné však?
Lenže choroby a úrazy si dovolenku neberú a číhajú na nás a naše deti aj mimo domova. Nechcem vás strašiť. Práve naopak, chcem vás pripraviť ;)
Či už sa chystáte k moru, alebo budete zdolávať horské vrcholy, toto sú najčastejšie nástrahy, na ktoré by ste mali byť prezieravo pripravení:
tráviace ťažkosti (hnačky, zvracanie, zápal žalúdka),
alergie a dermatitídy,
infekcie dýchacích ciest (zápal priedušiek, zápal ucha, angína),
zlomeniny a rôzne poranenia (rany, pomliaždeniny, podvrtnutia, úrazy hlavy a kĺbov)
akútne ošetrenia u stomatológa, urológa a srdcovo-cievne problémy
úpal a popáleniny od slnka
Prevencia je mocný spojenec
… a predsa ju mnohí dajú až na posledné miesto príprav na dovolenku. Prečítajte si niekoľko základných rád, aby ste si nemuseli neskôr búchať hlavu o stenu:
necestujte chorľaví - oslabený organizmus ľahšie podľahne vírusom,
nevystavujte sa priamemu slnku a noste pokrývku hlavy,
dodržiavajte pitný režim,
nezabúdajte užívať lieky, ktoré máte predpísané,
nepreceňujte svoje sily - to zapríčiňuje úrazy a zranenia.
Tip: pred odchodom na dovolenku si dajte na zoznam aj preventívne vyšetrenia u svojich lekárov (stomatológia, gynekológia, všeobecný lekár, prípadne iný špecialista). Nie je nič horšie, ako keď vašu dovolenkovú pohodu naruší napríklad bolesť zubu.
Cestovná lekárnička: Vaša záchrana v prípade núdze
Ale keby vás už predsa len nejaká neočakávaná situácia (a to hlavne ak ste na dovolenke aj s deťmi, všakže?) zastihla, lekárnička bude vaša najlepšia kamoška. Teda za predpokladu, že si ju so sebou pribalíte…
Čo by ste si do lekárničky na dovolenku rozhodne nemali zabudnúť pribaliť?
základné lieky - na bolesť, proti kašľu, horúčke, hnačke
lieky na predpis (ak máte akúkoľvek diagnózu, epipen na predpis, …)
probiotiká (ak sa chystáte do exotických krajín)
V prípade úrazu sa vám na poskytnutie prvej pomoci určite zíde:
dezinfekčný sprej/ vlhčené utierky
octanová masť na opuchy
obväzy a leukoplasty
prázdna fľaša, ktorú bude dopĺňať čistou vodou (môže slúžiť na vyčistenie rany)
Nezabudnite ani na správnu výbavu na hory
Horské prostredie je oproti tomu prímorskému predsa len trochu špecifickejšie. Čím väčšie dobrodružstvo spojené s aktivitami plánujete, tým väčšie riziko vzniku úrazov alebo nepredvídaných situácií sa môže objaviť.
Čo by malo patriť do povinnej výbavy?
vhodné oblečenie a obuv
rezervné oblečenie do batoha (minimálne ponožky, funkčné tričko a nepremokavá bunda v prípade náhlej zmeny počasia)
dostatok tekutín a jedlo pre prísun energie
nabitý mobilný telefón a powerbanka
čelovka
opaľovací krém
lekárnička
nôž
píšťalka
uložené číslo na Horskú záchrannú službu SR 18 300
Na čo sa ešte oplatí myslieť?
Cestovné poistenie
Pred uzavretím cestovného poistenia si overte rozsah poistného krytia. Cestovné poistenie zvykne okrem liečebných nákladov kryť aj bežné letné športy ako jazda na vodnom skútri, či bicykli, člnkovanie, vodné lyžovanie a ďalšie.
Ak strávite dovolenku s deťmi bude pre vás výhodnejšie uzavrieť cestovné poistenie, ktoré okrem liečebných nákladov kryje aj náklady zo zodpovednosti za škodu, batožinu a úraz.
Kam sa obrátiť v prípade núdze?
V prvom rade potrebujete poznať kontakt na asistenčné služby poisťovne, v ktorej máte uzatvorené cestovné poistenie. Ak vám na dovolenke s deťmi niektorý člen rodiny ochorie alebo sa mu stane úraz, kontaktujete práve asistenčnú službu, ktorá vás ďalej usmerní do zdravotníckeho zariadenia.
Pripravte si zoznam nemocníc a lekární v okolí vášho ubytovania, kde vám v prípade potreby vedia poskytnúť prvú pomoc alebo potrebné lieky.
Zistite si dostupnosť pohotovostnej služby v lokalite, do ktorej sa chystáte na rodinnú dovolenku, vrátane čísla na rýchlu záchrannú službu.
Aké sú lokálne zdravotné riziká?
Dopredu si naštudujte, aké choroby a infekcie sú v danej lokalite bežné, overte si, či nie je potrebné mať špeciálne očkovania v prípade, ak ide o exotickejšiu krajinu. Pred vstupom do krajiny sa informujte aj o výskyte nebezpečného hmyzu či iných zvierat.
Keď cestujete vlastným autom…
V prípade, že sa chystáte na dovolenku s deťmi autom, opäť, potrebujete myslieť na niekoľko vecí, aby ste predišli nepríjemným situáciám.
Pripravte auto na cestu
V prvom rade zájdite na servisnú prehliadku, aby ste vedeli, že je auto po technickej stránke v poriadku a bezpečne zvládne aj dlhšiu cestu do vašej cieľovej destinácie.
Skontrolujte doklady a poistenia, ktoré k autu patria.. Všetky doklady aj poistenia musia byť platné a mať územnú platnosť v krajine, do ktorej cestujete. Zistite si rozsah asistenčných služieb, a tieto služby majte vždy poruke.
Prejdite si povinnú výbavu auta, či je kompletná a či sa v nej nenachádza nič po expirácii a obzvlášť, či zodpovedá legislatíve platnej v krajine, do ktorej cestujete.
Naplánujte si svoju trasu dopredu a určite si zastávky na stravovanie a oddych.
Neprepínajte sa. Ak sa cítite unavení, radšej si oddýchnite.
Nezabudnite na kontrolu detských autosedačiek a majte deti pod kontrolou, aby ste predišli rôznym rizikám, ako je napríklad dusenie dieťaťa v aute.
Možno som vám teraz naložila trošku veľa informácií :) ale ak ma sledujete už dlhšie, tak viete, že je lepšie byť pripravení, ako neskôr prekvapení.
Užite si svoje dovolenky a výlety, priatelia!
Andrea
inštruktorka prvej pomoci
